Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клетки, где бы не было этой соединительной ткани.

Фасции могут под действием нагрузок напрягаться, но не умеют самостоятельно расслабляться. Их надо периодически расслаблять, потому что при постоянных напряжениях мышцы ослабевают и могут болеть. А ещё есть рефлекторная связь мышца-орган, и каждая напряженная мышца влияет на какой-либо орган. 

Суть МФР проста — восстановление правильной работы мышц и фасций тела, что в свою очередь ведет к восстановлению правильных паттернов движения.

Техники, используемые в миофасциальном релизе:

• давление
• скручивание
• растягивание

Такие техники на первый взгляд похожи на техники обычного массажа, но есть огромное отличие в их исполнении. Воздействие на ткани с применением миофасциального релиза, расслабления проводятся мягко, очень плавно и медленно. Это помогает достичь значительного расслабления любой мышцы или группы мышц и эффект расслабления может сохраняться до 7 дней.

Миофасциальный релиз отличается мягкостью воздействия и практически не имеет противопоказаний. 
Продолжительность занятия составляет 55-60 минут.